فصلنامه علمی- پژوهشی علوم پیراپزشکی وتوانبخشی

فصلنامه علمی- پژوهشی علوم پیراپزشکی وتوانبخشی

تأثیر تمرینات ثبات عصبی-عضلانی پویا (DNS) بر استقامت عضلات مرکزی و تعادل ایستا و پویا در دختران 8 تا 12 سال کم تحرک

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان
الهه کهن سال 1
احمد ابراهیمی عطری 2
بهناز شاه طهماسبی 3
ناصر محمد رحیمی 4
رضا ایمانی راد 1
1 کارشناس ارشد آسیب شناسی ورزشی و تمرینات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران
2 دانشیار گروه فیزیولوژی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران
3 استادیار گروه آسیب شناسی ورزشی و تمرینات اصلاحی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه فردوسی مشهد، مشهد، ایران
4 استادیار گروه آسیب شناسی ورزشی و حرکات اصلاحی، گروه علوم ورزشی، دانشگاه بین المللی امام رضا (ع)، مشهد، ایران
10.22038/jpsr.2026.87200.2692
چکیده
هدف:
کم‌تحرکی با ایجاد اثرات نامطلوب بر سلامت جسمانی و عملکرد عضلات، ضرورت بهره‌گیری از راهکارهای تمرینی مؤثر مانند تمرینات ثبات عصبی-عضلانی پویا (DNS) را آشکار می‌کند. هدف پژوهش حاضر، بررسی تأثیر تمرینات DNS بر استقامت عضلات مرکزی و تعادل ایستا و پویا دختران کم‌تحرک بود.
روش بررسی:
این پژوهش، نیمه‌تجربی با طرح پیش‌آزمون-پس‌آزمون (چهار و هشت هفته) بود. جامعه آماری شامل دختران کم‌تحرک سالم 8 تا 12 سال با BMI 15-18 بود .30 نفر به‌صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به‌طور تصادفی در دو گروه تجربی و کنترل قرار گرفتند. گروه تجربی هشت هفته، سه جلسه در هفته (60 دقیقه) تمرینات را انجام دادند. استقامت عضلات مرکزی و تعادل ایستا و پویا به‌ترتیب با آزمون‌های مک‌گیل، لک‌لک و تعادل وای ارزیابی شد. جهت تحلیل داده‌ها از واریانس با اندازه‌گیری مکرر در سطح معناداری 0/05 و نرم افزار SPSS نسخه 27 استفاده شد.
یافته‌ها:
تمرینات DNS موجب بهبود معنادار در استقامت عضلات مرکزی (0/05≥p)، تعادل ایستا با چشم باز (0/05≥p)، تعادل ایستا با چشم بسته (0/05≥p) و تعادل پویا (0/05≥p) در گروه تجربی شدند. این تغییرات در هفته چهارم در متغیرهای استقامت عضلات مرکزی (0/52=d)، تعادل ایستا با چشم باز (0/59=d)، تعادل ایستا با چشم بسته (0/68=d) و تعادل پویا (0/45=d) با اندازه اثر در سطح متوسط مشاهده گردید و در هفته هشتم به سطح زیاد ارتقاء یافت (به ترتیبd=1/17,  d=1/49,  d=1/18, d=0/90)در مقابل، گروه کنترل طی این دو دوره زمانی هیچ‌گونه تغییر معناداری در متغیرها نشان نداد (0/05<p).
 نتیجه‌گیری:
تمرینات DNS موجب بهبود معنادار استقامت عضلات مرکزی و تعادل ایستا و پویا شد و استمرار آن تا هشت هفته، نتایج مطلوب‌تری ایجاد کرد. این یافته‌ها اهمیت به‌کارگیری پروتکل‌های مبتنی بر DNS را نشان می‌دهد و می‌تواند برای متخصصان حرکات اصلاحی و کاردرمانگران در طراحی برنامه‌های ارتقای عملکرد حرکتی کودکان کم‌تحرک مفید باشد.
کلیدواژه‌ها
ثبات عصبی-عضلانی پویا
استقامت عضلات تنه
تعادل
کم تحرکی
دختران 8 تا 12 سال
  1. Biswas A, Oh PI, Faulkner GE, Bajaj RR, et al. Sedentary time and its association with risk for disease incidence, mortality, and hospitalization in adults: a systematic review and meta-analysis. Annals of Internal Medicine. 2015; 162(2): 123-132.
  2. Diaz KM, Howard VJ, Hutto B, Colabianchi N, et al. Patterns of sedentary behavior and mortality in US middle-aged and older adults: a national cohort study. Annals of internal medicine 2017; 167(7): 465-475.
  3. Kohl HW, Craig CL, Lambert EV, Inoue S, et al. The pandemic of physical inactivity: global action for public health. The lancet 2012; 380(9838): 294-305.
  4. World Health Organization. Global status report on physical activity 2022: country profiles: World Health Organization; 2022.
  5. Aubert S, Barnes JD, Abdeta C, Abi Nader P, et al. Global matrix 3.0 physical activity report card grades for children and youth: results and analysis from 49 countries. Journal of physical activity and health 2018; 15(s2): S251-S73.
  6. Organization WH. Noncommunicable diseases and mental health in small island developing states: World Health Organization; 2023.
  7. Smith JJ, Eather N, Morgan PJ, Plotnikoff RC, Faigenbaum AD, Lubans DR. The health benefits of muscular fitness for children and adolescents: a systematic review and meta-analysis. Sports medicine 2014; 44(9): 1209-1223.
  8. Cattuzzo MT, dos Santos Henrique R, Ré AHN, de Oliveira IS, et al. Motor competence and health related physical fitness in youth: A systematic review. Journal of science and medicine in sport 2016; 19(2): 123-129.
  9. Willardson JM. Core stability training: applications to sports conditioning programs. The Journal of Strength & Conditioning Research 2007; 21(3): 979-985.
  10. Yadegaripour M, Hadadnezhad M, Abbasi A, Eftekhari F. The study of relationship between core stability and back discomfort and muscle activity during laptop work in the sitting position. Anesthesiology and Pain 2019; 10(2): 62-74.
  11. Hlaing SS, Puntumetakul R, Khine EE, Boucaut R. Effects of core stabilization exercise and strengthening exercise on proprioception, balance, muscle thickness and pain related outcomes in patients with subacute nonspecific low back pain: a randomized controlled trial. BMC musculoskeletal disorders.2021; 22(1): 998.
  12. Anderson BE, Bliven KCH. The use of breathing exercises in the treatment of chronic, nonspecific low back pain. Journal of sport rehabilitation. 2017; 26(5): 452-458.
  13. Mohammad Rahimi N, Mahdavinejad R, Attarzadeh Hosseini SR, Negahban H. Efficacy of dynamic neuromuscular stabilization breathing exercises on chest mobility, trunk muscles, and thoracic kyphosis: a randomized controlled 6-Week trial. Iranian Rehabilitation Journal. 2020; 18(3): 329-336.
  14. Shariatzadeh O, Mohammad Rahimi N, Sardar M. The Effect of Movement Control Training on Body Mass Index and Cardiorespiratory Fitness‎ in Obese Children. Journal of Paramedical Sciences & Rehabilitation 2023; 12(2): 64-73.
  15. Noei F, Mohammad Rahimi N, Aminzadeh R. The Effect of a 6-Week Breathing Control Exercise on Some Functional Performance Readiness Factors of Female Student Athletes. Sport Medicine Studies 2023; 15(37): 103-38.
  16. Behm DG, Drinkwater EJ, Willardson JM, Cowley PM. The use of instability to train the core musculature. Applied physiology, nutrition, and metabolism 2010; 35(1): 91-108.
  17. Imai A, Kaneoka K, Okubo Y, Shiraki H. Effects of two types of trunk exercises on balance and athletic performance in youth soccer players. International journal of sports physical therapy. 2014; 9(1): 47.
  18. Voss C, Dean PH, Gardner RF, Duncombe SL, Harris KC. Validity and reliability of the Physical Activity Questionnaire for Children (PAQ-C) and Adolescents (PAQ-A) in individuals with congenital heart disease. PloS one 2017; 12(4): e0175806.
  19. Crocker P, Bailey DA, Faulkner RA, Kowalski KC, McGrath R. Measuring general levels of physical activity: preliminary evidence for the Physical Activity Questionnaire for Older Children. Medicine and science in sports and exercise 1997; 29(10): 1344-9.
  20. Kowalski KC, Crocker P, Donen RM. The physical activity questionnaire for older children (PAQ-C) and adolescents (PAQ-A) manual. College of kinesiology, university of saskatchewan 2004; 87(1): 1-38.
  21. Granacher U, Gollhofer A, Hortobágyi T, Kressig RW, Muehlbauer T. The importance of trunk muscle strength for balance, functional performance, and fall prevention in seniors: a systematic review. Sports medicine 2013; 43(7): 627-641.
  22. Mahdieh L, Zolaktaf V, Karimi MT. Effects of dynamic neuromuscular stabilization (DNS) training on functional movements. Human movement science 2020; 70: 102568.
  23. Schulz KF, Altman DG, Moher D, Group C. CONSORT 2010 statement: updated guidelines for reporting parallel group randomised trials. Journal of clinical epidemiology 2010; 63(8): 834-840.
  24. Okada T, Huxel KC, Nesser TW. Relationship between core stability, functional movement, and performance. The Journal of Strength & Conditioning Research 2011; 25(1): 252-261.
  25. Springer BA, Marin R, Cyhan T, Roberts H, Gill NW. Normative values for the unipedal stance test with eyes open and closed. Journal of geriatric physical therapy 2007; 30(1): 8-15.
  26. Plisky PJ, Rauh MJ, Kaminski TW, Underwood FB. Star Excursion Balance Test as a predictor of lower extremity injury in high school basketball players. Journal of orthopaedic & sports physical therapy 2006; 36(12): 911-919.
  27. Rostami R, Habibian Dehkordi M, Chardah Cherik M. The Effect & Survival of Core Stability Short Term Training on Static & Dynamic Balance in Children with delay in development of Balance. Motor Behavior 2016; 8(24): 53-72.
  28. Ghavipanje V, Rahimi NM, Akhlaghi F. Six weeks effects of dynamic neuromuscular stabilization (DNS) training in obese postpartum women with low back pain: A randomized controlled trial. Biological Research for Nursing 2022; 24(1): 106-114.
  29. golpaygani B, Havanloo F, Bahreini pour MA. Effect of the 8 weeks DNS training on pain, range of motion and upper body strength on women with chronic Low back Pain. Journal of Research in Sport Rehabilitation 2020; 8(15): 33-43.
  30. Rahimi M, Hasanpor Z, Sharifi R, Haghighi M. Effect of eight-week dynamic neuromuscular stabilization training on balance, fall risk and lower extremity strength in healthy elderly women. Studies in Sport Medicine 2020; 12(28): 107-126.
  31. Mansori MH, Moghadas Tabrizi Y, Mohammadkhani K. Evaluation of the effectiveness of dynamic neuromuscular stability exercises on balance and walking function in the elderly. Iranian Rehabilitation Journal. 2021; 19(3): 279-288.
  32. Izraelski J. Assessment and treatment of muscle imbalance: The Janda approach. The Journal of the Canadian Chiropractic Association 2012; 56(2): 158.
  33. Chanudet X, Lambert de Cremeur G, Bonnevie L. Physical activity in hypertension management. Presse Medicale (Paris, France: 1983). 2006;35(6 Pt 2): 1081-1087.
  34. Streicher H, Mätzold F, Hamilton C, Wagner P. Comparison of group motor control training versus individual training for people suffering from back pain. Journal of Bodywork and Movement Therapies 2014; 18(3): 489-496.
  35. McGill SM, Grenier S, Kavcic N, Cholewicki J. Coordination of muscle activity to assure stability of the lumbar spine. Journal of electromyography and kinesiology 2003; 13(4): 353-359.
فصلنامه علمی- پژوهشی علوم پیراپزشکی وتوانبخشی
دوره 14، شماره 4
زمستان 1404
صفحه 25-40