اثر تمرینات پلیومتریک و تراباند بر حس عمقی و قدرت مچ پای بازیکنان فوتبال نوجوان

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 کارشناس ارشد حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران

2 استادیار گروه بیومکانیک ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران

3 دانشجوی کارشناس ارشد حرکات اصلاحی و آسیب شناسی ورزشی، دانشکده علوم ورزشی، دانشگاه اصفهان، اصفهان، ایران

چکیده

هدف:
حس عمقی و قدرت مفصل مچ پا نقش مهمی در پایداری این مفصل ایفا می­ کند. پیشگیری از آسیب­ های مچ پا در فوتبال نیازمند اطلاعات صحیح حس عمقی و قدرت کافی عضلات مفصل مچ پا است. از این رو هدف این پژوهش مقایسه تاثیر هشت هفته تمرینات پلیومتریک و تراباند بر حس عمقی و قدرت مچ پای فوتبالیست های نوجوان بود.
روش­ بررسی:
از میان نوجوانان فوتبالیست شهر اصفهان، 30 نفر به صورت هدفمند و در دسترس انتخاب و به صورت تصادفی وارد دو گروه 15 نفری پلیومتریک (سن 2/64±12/87 سال، قد14/15±151/80 سانتی­متر، وزن 12/16±46/50 کیلوگرم) و تراباند (سن 0/91±13/40 سال، قد 6/67±151/20 سانتی­متر، وزن 8/87±41/35 کیلوگرم) شدند. دو گروه به مدت هشت هفته و هر هفته سه جلسه و هرجلسه به مدت 45 دقیقه به انجام تمرینات پرداختند. آزمون بازسازی زاویه 15 درجه به منظور ارزیابی حس ­عمقی اینورژن و اورژن، و آزمون قدرت عضلات پلانتار و دورسی فلکسور مچ پا قبل و بعد از برنامه تمرینی استفاده شد. جهت تجزیه و تحلیل اطلاعات از مدل آنالیز واریانس برای اندازه­های تکراری در سطح معناداری (0/05≥p) استفاده شد.
یافته­ ها: 
نتایج تغییرات درون­ گروهی در گروه پلیومتریک، کاهش معنادار خطای بازسازی (0/05≥p) و افزایش قدرت دورسی و پلانتارفلکشن مچ پا (0/05≥p) را در آزمودنی ­ها نشان داد. همچنین نتایج این مطالعه نشان داد که تمرینات تراباند باعث کاهش معنادار خطای بازسازی (0/05≥p) و افزایش قدرت مچ پا (0/05≥p) می شود. با این حال بین دو گروه تمرینی (پلیومتریک و تراباند) در متغیر­های حس عمقی و قدرت مچ پا تفاوت معناداری مشاهده نشد (0/05≥p).
نتیجه­ گیری:
با توجه به نتایج تحقیق حاضر هر دو نوع تمرین پلیومتریک و تراباند سبب بهبود حس عمقی و قدرت عضلات مچ پا می ­شود و بین تاثیر دو نوع تمرین اختلافی وجود ندارد. بنابراین مربیان و درمانگران برای افزایش قدرت و بهبود حس عمقی مچ پا می­توانند از تمرینات پلیومتریک و تراباند استفاده کنند.  

کلیدواژه‌ها

مراجع

  1. Stubbe JH, Van Beijsterveldt AM, Van der Knaap S, Stege J, et al. Injuries in professional male soccer players in the Netherlands: a prospective cohort study. J Athl Train  2015; 50(2): 211-216.
  2. Ergen E, Ulkar B. Proprioception and ankle injuries in soccer. Clin Sports Med 2008; 27(1): 195-217.
  3. Junge A, Dvorak J. Soccer injuries. Sports med 2004; 34(13): 929-938.
  4. Legall F, Carling C, Reilly T, Vandewalle H, et al. Incidence of injuries in elite French youth soccer players: a 10-season study. Am J Sports Med 2006; 34(6): 928-938.
  5. Hawkins RD, Hulse M, Wilkinson C, Hodson A, Gibson M. The association football medical research programme: an audit of injuries in professional football. Br J Sports Med 2001; 35(1): 43-47. 
  6. Garrick JG. The frequency of injury, mechanism of injury, and epidemiology of ankle sprains. Am J Sports Med 1977; 5(6): 241-242.
  7. McGuine TA, Keene JS. The effect of a balance training program on the risk of ankle sprains in high school athletes. Am J Sports Med 2006; 34(7): 1103-1111.
  8. Lievers WB, Adamic PF. Incidence and severity of foot and ankle injuries in men’s collegiate American football. Orthopaedic journal of sports medicine 2015; 3(5): 23-25.
  9. Bahr R, Krosshaug T. Understanding injury mechanisms: a key component of preventing injuries in sport. Br J Sports Med 2005; 39(6): 324-329.
  10. Willems T, Witvrouw E, Verstuyft J, Vaes P, De Clercq D. Proprioception and muscle strength in subjects with a history of ankle sprains and chronic instability. J Athl Train 2002; 37(4): 487-499.
  11. Lephart, Scott M. Proprioception and neuromuscular control in joint stability. Human kinetics 2000: 405-413.. 
  12. Söderman K, Werner S, Pietilä T, Engström B, Alfredson H. Balance board training: prevention of traumatic injuries of the lower extremities in female soccer players? Knee Surg Sport TR A 2000; 8(6): 356-363.
  13. Tropp H, Askling C, Gillquist J. Prevention of ankle sprains. Am J Sports Med 1985; 13(4): 259-262.
  14. Eils E, Schröter R, Schröder M, Gerss J, Rosenbaum D. Multistation proprioceptive exercise program prevents ankle injuries in basketball. Med Sci Sports Exerc 2010; 42(11): 2098-2105. 
  15. Zazulak BT, Hewett TE, Reeves NP, Goldberg B, Cholewicki J. The effects of core proprioception on knee injury: a prospective biomechanical-epidemiological study. Am J Sports Med 2007; 35(3): 368-373.
  16. Rahnama N, Reilly T, Lees A. Injury risk associated with playing actions during competitive soccer. Br J Sports Med 2002; 36(5): 354-359. 
  17. Bouët V, Gahery Y. Muscular exercise improves knee position sense in humans. Neuroscience letters 2000; 289(2): 143-146.
  18. Sammarco GJ. Rehabilitation of the foot and ankle: Mosby Incorporated; 1995; 451-459
  19. Martins WR, Safons MP, Bottaro M, Blasczyk JC, et al. Effects of short term elastic resistance training on muscle mass and strength in untrained older adults: a randomized clinical trial. BMC geriatrics  2015; 12(2): 15-99.
  20. Hall EA, Docherty CL, Simon J, Kingma JJ, Klossner JC. Strength-training protocols to improve deficits in participants with chronic ankle instability: a randomized controlled trial. J Athl Train 2015; 50(1): 36-44.
  21. Hashimoto T, Sakuraba K. Strength training for the intrinsic flexor muscles of the foot: effects on muscle strength, the foot arch, and dynamic parameters before and after the training. J Physiother Sci 2014; 26(3): 373-376.
  22. Augustsson SR, Ageberg E. Weaker lower extremity muscle strength predicts traumatic knee injury in youth female but not male athletes. BMJ Open Sports exer med  2017; 3(1): 222-228.
  23. Tropp H, Alaranta H, Renstrom P. Proprioception and coordination training in injury prevention. Sports Injuries: Basic principles of prevention and care 1993;4(3): 46-55.
  24. Dashti P, Shabani M, Moazami M. Comparison of the effects of two selected exercises of Theraband and Pilates on the balance and strength of lower limb in elderly women. The Iranian Journal of Obstetrics, Gynecology and Infertility 2015; 18(153): 1-9.
  25. Moharrami R, Shojaeddin S, Sadeghi H. Effect of 6 weeks resistance training with elastic-band on proprioception in male athletes with shoulder impingement syndrome. J. Gorgan Univ. Med. Sci.. 2014; 16(4): 411-420.
  26. Han K, Ricard MD, Fellingham GW. Effects of a 4-week exercise program on balance using elastic tubing as a perturbation force for individuals with a history of ankle sprains. J Orthop Sports Phys Ther. 2009; 39(4): 246-255.
  27. Baltich J, Emery CA, Stefanyshyn D, Nigg BM. The effects of isolated ankle strengthening and functional balance training on strength, running mechanics, postural control and injury prevention in novice runners: design of a randomized controlled trial. BMC Musculoskelet Disord 2014; 15(1): 407-419.
  28. Chorba RS, Chorba DJ, Bouillon LE, Overmyer CA, Landis JA. Use of a functional movement screening tool to determine injury risk in female collegiate athletes. NAJSPT 2010; 5(2): 47.
  29. Dehcheshme S, Rahnama N, Dehcheshme H, Faramarzi M. The effect of eight weeks of neuromuscular training on ankle proprioception of soccer players. Research sport rehabilitation 2015; 3(6): 49-58
  30. Rajabi R, Karimi M. appliance and of determining the reliability new instrument of Iranians to measure the ankle joint proprioception. J Sports Med.2015; 12(6): 43-52.
  31. Bokaee F, Nasseri N, Mazaheri H, Fakhari Z, Jalaee S. Strengths of lower extremity and lower trunk muscles in females with patellofemoral pain syndrome. Koomesh 2010; 12(1): 22-30.
  32. Bohannon RW. Test-retest reliability of hand-held dynamometry during a single session of strength assessment. Phys ther 1986; 66(2):206-209
  33. Robinson RL, Nee RJ. Analysis of hip strength in females seeking physical therapy treatment for unilateral patellofemoral pain syndrome. J Orthop Sports Phys Ther 2007; 37(5): 232-238.
  34. Piper TJ, Erdmann LD. Step Plyometric Program. Strength Cond J 1998; 20(6): 72-73.
  35. Dehner C, Heym B, Maier D, Sander S, et al. Postural control deficit in acute qtf grade II whiplash injuries. Gait posture 2008; 28(1): 113-119.
  36. Richie Jr DH. Functional instability of the ankle and the role of neuromuscular control: a comprehensive review. J Foot Ankle Surg 2001; 40(4): 240-251.
  37. Campillo R, Meylan C, Alvarez C, Henríquez  C, et al. Effects of in-season low-volume high-intensity plyometric training on explosive actions and endurance of young soccer players. J Strength Cond Res 2014; 28(5): 1335-1342.
  38. Asadi A, de Villarreal ES, Arazi H. The effects of plyometric type neuromuscular training on postural control performance of male team basketball players. J Strength Cond Res 2015; 29(7): 1870-1875.
  39. Swanik KA, Thomas SJ, Struminger AH, Bliven KCH, et al. The Effect of Shoulder Plyometric Training on Amortization Time and Upper-Extremity Kinematics. J sport rehabil 2016; 25(4): 315-523.
  40. khodabakhshi M, Hashemi Javaheri SA, Ebrahimi Atri A, Ebadi Fara M. Effects of 8 Weeks of Resistance Training with Traband on Dynamic Balance in Young Soccer Players. Sport Biomech 2016; 2(2): 43-53.
  41. Topp R, Pifer M. A Preliminary Study Into the Effect of 2 Resistance Training Modes on Proprioception of Subjects with Knee Osteoarthritis. J Perform Health Res 2017; 1(1): 211-220
  42. Buchner DM, Cress ME, De Lateur BJ, Esselman PC, et al. The effect of strength and endurance training on gait, balance, fall risk, and health services use in community-living older adults. J. Gerontol. A Biol. Sci. Med. Sci. 1997; 52(4): 218-227.
  43. Khalkhali M, Ghasemi M, Talebian Z, Abouie M. Effects of balance and closed and opened chain exercises on properioception error of knee in healthy females. Res Med 2004; 28(2): 115-119.
  44. Miller MG, Herniman JJ, Ricard MD, Cheatham CC, Michael TJ. The effects of a 6-week plyometric training program on agility. sport sci med 2006; 5(3): 459.
  45. Jones DA, Round JM, De Haan A. Skeletal Muscle from Molecules to Movement: A Textbook of Muscle Physiotherapy for Sport, Exercise and Physiotherapy:  Edinburgh; 2004.
  46. Chalmers G. Strength training: Do Golgi tendon organs really inhibit muscle activity at high force levels to save muscles from injury, and adapt with strength training? Sport biomech 2002; 1(2): 239-249.
  47. McKinlay BJ, Wallace P, Dotan R, Long D, et al. Effects of Plyometric and Resistance Training on Muscle Strength, Explosiveness and Neuromuscular Function in Young Adolescent Soccer Players. J Strength Cond Res 2018; 32(11): 3039-3050
  48. Vissing K, Brink M, Lønbro S, Sørensen H, et al. Muscle adaptations to plyometric vs resistance training in untrained young men. J Strength Cond Res 2008; 22(6): 1799-1810.
  49. Kijowksi KN, Capps CR, Goodman CL, Erickson TM, et al. Short-term resistance and plyometric training improves eccentric phase kinetics in jumping. J Strength Cond Res 2015; 29(8): 2186-2196.
  50. Bourne MN, Opar DA, Williams MD, Shield AJ. Eccentric knee flexor strength and risk of hamstring injuries in rugby union: a prospective study. Am J Sports Med 2015; 43(11): 2663-2670.
  51. Khayambashi K, Ghoddosi N, Straub RK, Powers CM. Hip muscle strength predicts noncontact anterior cruciate ligament injury in male and female athletes: a prospective study. Am J Sports Med 2016; 44(2): 355-361.
  52. Steffen K, Nilstad A, Kristianslund EK, Myklebust G, Bahr R, Krosshaug T. Association between lower extremity muscle strength and noncontact ACL injuries 2016; 48(1): 2082-2089
  53. Henry B, McLoda T, Docherty CL, Schrader J. The effect of plyometric training on peroneal latency. J sport rehabil 2010; 19(3): 288-300.
  54. Kubo K, Morimoto M, Komuro T, Yata H, et al. Effects of plyometric and weight training on muscle-tendon complex and jump performance. Medicine and science in sports and exercise 2007; 39(10): 1801-1810.
  55. Kaminski T, Buckley B, Powers M, Hubbard T, Ortiz C. Effect of strength and proprioception training on eversion to inversion strength ratios in subjects with unilateral functional ankle instability. Br J Sports Med 2003; 37(5): 410-415.
فصلنامه علمی- پژوهشی علوم پیراپزشکی وتوانبخشی
دوره 9، شماره 2
مرداد 1399
صفحه 16-29

فایل ها

هم رسانی

ارجاع به این مقاله

آمار